Praca z ciałem

     PRACA Z CIAŁEM GDYNIA.

Kontakt – Katarzyna Jaworska – 502 269 986

Zajęcia w oparciu o pracę z ciałem i arteterapię odbywają się w dwóch grupach. Pierwsza z nich jest to grupa tzw. zamknięta. Oznacza to, że przez cały cykl 10 zajęć odbywa się ona w tym samym gronie osób. Nikt nowy nie dołącza do grupy. Sprzyja to zaufaniu i głębszej pracy. Zapisy na grupę zamkniętą odbywają się jednak cały czas.

Kolejna odbywa się w grupie otwartej, gdzie każdy może przyjść nawet na pojedyncze zajęcia i spróbować tej metody terapii. Ta możliwość wyboru również sprzyja dobrej pracy.

TREŚĆ ZAJĘĆ

O(d)żywić ciało, umysł i duszę. Cykl zajęć oparty o prace z ciałem i arteterapię.

Praca z ciałem to praca z duszą. Wyobraźnia to most łączący ciało z duszą. Żeby posiadać moc uzdrowienia, obraz powinien być ucieleśniony poprzez oddech. Tylko wtedy ten obraz łączy się z siłą życia. Tylko wtedy następuje zmiana.”
(Marion Woodman)

Każda zmiana w ciele, to zmiana w emocjach i w umyśle. Zmiana w umyśle, zmiana przekonań na temat swój i otaczającego nas świata, również potrafi wywołać zmiany w naszym ciele. Te zmiany mogę być destruktywne w skutkach – kiedy ciało zamyka się, traci czucie w straumatyzowanych miejscach. Mogą być też konstruktywne – kiedy ciało puszcza napięcia, blokady i otwiera się na przepływ energii życiowej.

Podstawowymi warunkami, które muszą być zapewnione, aby ciało zaczęło puszczać są: gotowość, bezpieczna przestrzeń i świadoma, obejmująca obecność towarzyszącej osoby. Do takiej właśnie przestrzeni cię zapraszamy.

W trakcie naszych spotkań uzyskasz lepszy wgląd w swoje uwarunkowania i w to w jaki sposób funkcjonujesz w świecie. Zauważysz swoje nawykowe wzorce postępowania. Jednak nie po to by je oceniać i za nie się karać. Tylko po to, żeby mogły zostać zobaczone, uszanowane razem z całą twoją historią i zintegrowane.

Na zajęciach wykorzystamy różnego rodzaju techniki i ćwiczenia wspierające nas w poprawie jakości naszego bycia i życia, abyśmy mogli krok, po kroku, coraz bardziej cieszyć się sobą, swoim ciałem, otwierać serce, rozwijać kreatywność i z odwagą wnosić swój unikalny potencjał do świata. Będziemy poznawać siebie poprzez ruch, oddech, głos, naukę słuchania sygnałów płynących do nas z ciała i swobodną ekspresję twórczą.

Aby wziąć udział w zajęciach nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w pracy z ciałem, czy arteterapii. Ćwiczenia i sposób prowadzenia będą dostosowane do możliwości uczestników i tempa rozwoju procesu grupowego.

MOŻLIWE KORZYŚCI:

– zwiększona świadomość ciała i jego ożywienie, poprawa elastyczności, relaks i rozluźnienie

– podniesienie odporności na stres, uwolnienie i rozpuszczenia napięć zapisanych w ciele i odblokowanie zastojów w przepływie energii życiowej

– zwiększone poczucie ugruntowania, własnej przestrzeni i granic

– wzrost świadomości siebie, sposobu funkcjonowania w rzeczywistości i swoich odczuć, umiejętność nazywania i wyrażania swoich emocji

– wzrost zaufania do siebie i świata, doświadczenie bycia wspieranym i wspierania innych osób w procesie grupowym

– poprawa funkcjonowania w relacjach

– zwiększona zdolność do odczuwania radości i przyjemności w codziennym życiu

– pogłębianie kontaktu z ciałem i sercem: przeniesienie punktu skupienia od myślenia, do odczuwania

– doświadczenie lekkości, radości i szczęścia, płynące z bycia „tu i teraz”
– odnowienie zasobów energii życiowej i dotarcie do wewnętrznego potencjału twórczego, który istnieje w każdym z nas

W TRAKCIE ZAJĘĆ BĘDZIEMY KORZYSTAĆ Z:

– arteterapii (terapii sztuką): wyrażania nieuświadomionych treści i procesowanie wewnętrznych konfliktów i emocji poprzez intuicyjną ekspresję twórczą

– świadomości ciała, różnych rodzajów ruchu

– świadomości oddechu: odkrycie jakości mojego naturalnego oddechu, różne rodzaje oddechu, nauka kontrolowania oddechu, terapeutyczna praca z oddechem

– medytacji dynamicznych i statycznych: uwalniania emocji, napięć i spontanicznej ekspresji

– elementów terapii tańcem, terapeutycznego teatru tańca, tańca spontanicznego, wytrząsania

– ćwiczeń bioenergetycznych

– pracy z głosem

– dramy

– dynamiki procesu grupowego

ZAJĘCIA SĄ DLA TYCH OSÓB, KTÓRE

– potrzebują „wyjść z głowy” i w końcu „powrócić do ciała” – ponownie się z nim połączyć

– odczuwają chroniczne napięcia w ciele, obniżenie poziomu energii, siły do życia i do działania

– czują, że w ich życiu jest mało przyjemności i radości

– chcą zwiększyć świadomość swoich emocji i potrzeb i nauczyć się je wyrażać w bezpieczny sposób

– dla tych, którzy mają powtarzające się problemy w relacjach, czują, że ich granice są notorycznie przekraczane i sami je przekraczają

– czują, że życie przepływa „obok”, odczuwają paraliżującą samotność, chciałyby wyjść z izolacji i poczuć się bardziej komfortowo ze sobą, swoim ciałem wśród innych osób

– są na rozdrożu, mają wrażenie, że utknęli, nie wiedzą, co robić dalej i potrzebują wyciszyć rozgadany umysł, aby usłyszeć głos swojego serca

– chcą zdjąć maskę, pokazać siebie takiego jakim jestem i doświadczać wspierającej obecności grupy, razem przeżywać lęk, smutek, złość, radość, wzloty i upadki

– maja ochotę spróbować czegoś nowego, wyrazić siebie swobodnie poprzez ruch, twórcze aktywności i wśród wykorzystywanych technik odnaleźć coś inspirującego dla siebie

– a przy tym wszystkim zachować poczucie humoru i dobrze się bawić

 

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

Na zajęcia weź ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój, coś do okrycia się na relaksie, wodę, coś do pisania.